A következő cikkben Dr. Mészáros Zsuzsanna a Pécsi Tudományegyetem oktató orvosa ismerteti a babavárás során felmerülő hiányállapotok megszüntetésének mikéntjét kiváló magyar termékek segítségével:

"Régi kérésnek teszek eleget: milyen termékek fogyaszthatók, használhatók a kismamáknak. A magyar nyelv gyönyörű: kismama, várandósság, más-állapot. Így fejezi ki az új életre való várakozás idejét. Valóban más állapot.

Önmagunk mellett felelősek vagyunk a megszületendő gyermekünkért már akkor, amikor még meg sem születik.

Leginkább a nagymama felelős, hogyan neveli a lányát táplálkozás, életmód, gondolkodás terén, hiszen sokszor ekkor dől el majdnem minden. Hogyan táplálkozik a jövendőbeli kismama. Milyen lesz a vitamin, nyomelem ellátottsága, ami az első hónapokban, amikor sokan még észre sem veszik kismamaságukat. Már jóval a fogantatás előtt gondolni kell a későbbiekről.

Megfelelő vitamin, Folsav és nyomelem ellátottság mellett jóval ritkábbak a fejlődési rendellenességek (nyitott gerinc, szájpad hasadék stb.). Milyen a Vas (Fe) ellátottság, van-e vérszegénység? Ennek kiküszöbölésére hazánkban már korszerű vitaminok és vaskészítmények is kaphatók.

Minden nagylánynak, nőnek a havi vérzés alatt pótolnia kell a vas és nyomelem veszteséget, mert a jelenlegi hagyományos magyar étkezési szokások mellett kb. 20 éves korára komoly vashiányos és vitaminhiányos állapot léphet fel.

Ebben a megfelelő vitaminok, vaskészítmények mellett a helyes táplálkozás is döntő fontosságú. Hiába veszi be bárki a vitamint, vaskészítményt, ha közvetlenül utána bőségesen fogyaszt tejet, sajtot, fehérkenyeret. Nem vagy alig fog felszívódni a tápcsatornából, hiszen a fehérje dús táplálkozás miatt óriási energia megemészteni a táplálékot, valamint a negatív töltésű fehérjék a bélben a vashoz és más nyomelemekhez kötődve kiürülnek a szervezetből anélkül, hogy hasznosulnának. Sőt a fehérje dús táplálkozás miatt sérül a hasznos bélbaktérium flóra, ami következményes vitaminhiányhoz vezethet. Ez a hasznos bélflóra a bél és a szervezet védelmi (immun) funkciójában döntő fontosságú.

Minden előadásomban és cikkemben szerepel a rost dús, kevesebb Nátrium só fogyasztás és kevesebb, de jobb minőségű fehérje fogyasztás javaslata.

Felkészülés a kismamaságra már lánykorban meg kell, hogy kezdődjön: az első és legfontosabb az étrend. Reggelire: gyümölcs vagy gyümölcslé, könnyű gabonapelyhek (zab, köles, tönköly és búzapehely gyümölcslével, kefirrel)

Sokan kérdezik télen milyen gyümölcsöket lehet fogyasztani: alma a legelső, gyümölcskompótok, banán, narancs, fagyasztott gyümölcsök, sütőtök, reszelt répa mézzel túróval gabonapehellyel könnyű, finom reggeli. Emellett fel tudnak szívódni a vitaminok.

A rostok mellett az omega zsírsavaknak is komoly jelentősége van. A Green Helenát már a felkészülés alatt és az egész terhesség alatt is lehet fogyasztani: növényi rostokban és lenmagban gazdag készítmény.

A MIKRO-ROSTOKNAK rendkívüli szerepe van a táplálkozásban:

  • A hasznos bélbaktériumok tápanyagai
  • A felesleges koleszterint megkötik a bélben
  • A toxikus, káros anyagokat is megkötik a tápcsatornában
  • Daganat ellenes hatásúak (Klinikailag bizonyították)
  • Ezek a hasznos rostok növelik a bélben termelődött hormonok képződését, melyek az anyagcsere fontos hormonjai
  • Nagy a víz- és olajfelesleges zsiradék megkötő képességük: Pektin, Inulin (almavelő, fokhagyma, hagyma)
  • Az élelmi rostok SEGÍTIK A KÁROS ANYAGOKAT SEMLEGESÍTŐ ENZIMEK MŰKÖDÉSÉT A MÁJBAN, BÉLBEN.
  • Lassítják a direkt cukrok felszívódását. (zab, árpa)
  • A hasznos bélbaktériumok a cellulózból (oldhatatlan rost) fontos un. RÖVID SZÉNLÁNCÚ ZSÍRSAVAKAT KÉSZÍTENEK, melyek a B-vitaminokkal együtt az anyagcserében fontos szerepük van. Ezért lényeges MINDENKINEK (nemcsak kismamáknak!) ROSTOKAT, ZÖLDSÉGET, GYÜMÖLCSÖT FOGYASZTANI.

A terhesség ELSŐ HARMADÁBAN: A Green termékek közül a HELENA ÉS a MORNING gond nélkül fogyasztható. AZ ALMAVELŐ-t tartalmazó PEMPŐ kifejezetten jót tesz. Vitaminhiányt és rostot is pótol. KOMBUCHA segít a máj méregtelenítésében. A PREVIT REZVERATROL ÉS A FOKHAGYMA is fogyasztható. A HERBANET TEÁK KÖZÜL BÁRMELYIK egyenletesen egész napra elosztva mézzel, gyümölcslével különösen jó hatású. A teák az utolsó harmadban kifejezetten segítenek a máj méregtelenítő munkájában, hiszen a baba ilyenkor rendkívüli munkát jelent a máj és veseműködésnek.

A MÁSODIK HARMADBAN a baba minden szerve kifejlődött és működik, csak a súlya kicsi. A méhlepény ekkor kezdi a munkáját. A fent leírt termékek mindegyike itt is fogyasztható, és ha vashiány lép fel (bár ekkor még ritka) a Green Talent megkezdhető. Mellette fogyasszanak céklát, spenótot, áfonyát, feketeszedret, piros szőlőt és zöldségeket is.

A Kurkuma termékek bármelyike ÉTELEKBE KEVERVE egyenletes és kímélőbb hatású ilyenkor. A máj- és epeműködés már terhelt, így a húsételekbe (levesek, pörköltek, párolt húsok) keverve finomabb ízű és könnyebb emésztésűvé válnak.

A HELENÁT FOLYMATOSAN AJÁNLOTT FOGYASZTANI OMEGA ZSÍRSAV ÉS A ROST TARTALMA MIATT.

A HARMADIK HARMADBAN a baba súlya, agya rohamosan gyarapodik. Ekkor kell a vas és nyomelem pótlás Talenttel és Helenával. A MORGNING az ilyenkor enyhébb bélműködésen sokat segíthet.

Már fent is jeleztem az utolsó szakasz a legnehezebb az anya máj és veseműködésére. A Herbanet teák, a Kombucha, Previt Rezveratrol, a Q10 mellett komoly segítség. Ezeket havonta váltogatva is lehet használni. A terhesség utolsó heteiben és a szülés után sokan észlelnek alsó végtag duzzanatot lábfejen, bokán (mindkét oldalon).

Ez a szülési hormonok és a vashiány következménye. Ekkor segíthetnek a tapaszok, főleg az ERDEI TAPASZ PIHENÉS ÉS BŐ FOYADÉK FOGYASZTÁS MELLETT FELVÁLTVA A TALPAKON. MINDKÉT TALPON EGYSZERRE CSAK A SZÜLÉS UTÁN 6 HÉTTEL ÉS AZ ANYATEJ TELJES BELÖVELLÉSE UTÁN JAVASOLT.

AHHOZ, HOGY FÖLÖSLEGES VIZENYŐK NE MARADJANAK BENT A SZÖVETEKBEN A TÁPLÁLKOZÁS MÉG EGY FONTOS TÉNYEZŐJÉRE FIGYELNI KELL A NÁTRIUM SÓK (KONYHASÓ) CSÖKKENT BEVITELÉRE. FŐZÉS KÖZBEN (már többször leírtam) NEM SZABAD AZ ÉTELBE TENNI, MERT A MELEG ÉTEL 2-3X ANNYIT VESZ FÖL, MINT AMENNYIT ELBÍRNÁNK. KISMAMÁKNAK LÉTFONTOSSÁGÚ ERRE FIGYELNI!

ÍGY ELKERÜLHETŐ A TERHESSÉG ALATT SOKSZOR JELENTKEZŐ MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS ÖDÉMA. A SZÜLÉS UTÁN IS ÉRDEMES EZT BETARTANI AZ ELŐSÜTÖTT, FÉLKÉSZ ÉS GYORSFAGYASZTOTT ÉTELEKBEN, FELVÁGOTTAKBAN, ÉS A SAJTOKBAN AMÚGYIS SOK A NÁTRIUM SÓ. HA LEHET EZEKET IS KERÜLJÜK.

A SAJTOK KÖZÜL A SZÍVBARÁT ÉS A CAMEMBER TIPUSÚAK KEVESEBB SÓT TARTALMAZNAK. AZOK FOGYASZTÁSA JAVASOLT.

A SZÁJ ÉS LÁBÁPOLÁS RENDKÍVÜLIEN FONTOS. A fogakból sok Kalciumot veszít mindenki, ezért a pótlása a Magnéziummal és Omega zsírsavakkal együtt fontos. (Helena, Talent) Az étrendben: spenót, sóska, répa, sütőtök magas Kalcium tartalmúak a húsok mellett. A Foggél kifejezetten javasolt, hiszen a vashiány miatt az íny vérzékenyebb.

Lábápolás: HERBANET LÁBÁPOLÓ hűsít, fájdalmat csillapít és a bokák körüli duzzanatot is csökkenti.

A Hajsampon, Tusfürdő, Testápoló a napi testápolásban nyújt nagy segítséget.

A HERBANET BALZSAM a száraz, vitaminhiányos bőr ápolásában naponta szükséges. Főleg a kéz- és lábápolásban fontos szerepe van.

Nálunk, ha a családban valaki kismama és mindig a fenti termékeket viszem ajándékba, hiszen ilyenkor az amúgy is megnövekedett családi kiadásokban igazán ajándék.

Az Anticellulite krémgél a szoptatás befejezése után nagy segítség, hogy a régi alakját visszanyerje a kismama.

Remélem ezek után tudnak javaslatokat adni a gyermeket váró családoknak. Természetesen vannak egyéni igények és problémák, melyekre szívesen válaszolok, ha igénylik.

Ezennel kívánok minden kedves olvasónak JÓ EGÉSZSÉGET ÉS JÓ TANULÁST, MUNKÁT.

Tisztelettel: Dr. Mészáros Zsuzsanna "